焦虑自救手册

在《焦虑自救手册》中，作者通过相关实验和心理学论证，证明焦虑其实和性格关系不大，也不是我们凭空臆想出来的，事实上，所有的焦虑都与童年的经历有关。

阿德勒说过，幸福的童年治愈一生,不幸的童年一生治愈。当孩子在童年时期感受不到自己的存在价值，认为自己的行为不会产生影响力和作用时，它就会在不知觉中对事物产生扭曲、失真的看法，比如他们总是喜欢从最坏的角度来想问题，于是就会逃避和害怕许多事情，还会把小问题看作一场大灾难。

在这个过程中，焦虑就产生了，而且它会不断汲取我们身上的营养成分肆意地蔓延开来。

那到底如何克服焦虑呢？

在《焦虑自救手册》一书中，作者通过讲述焦虑的由来，让我们坦然接受焦虑的存在，也通过一系列的心理学建议和方法，让我们意识到克服焦虑一点也不困难，同时还提供了一些治疗方案，让我们可以对照这本书来进行自检和自我疗愈。作者如同朋友一样娓娓道来却总能抓住你的痛点，然后对症下药，相信你看完此本书，即便没有克服焦虑，也能让让自己的焦虑缓解一二。